5 EJERCICIOS QUE PUEDES REALIZAR EN EL AUTO
1. Contraer
Cuando sientas el cuerpo entumido, contrae tus nalgas y déjalas así durante 10 segundos. Como esto requiere de poco movimiento, este ejercicio no será notado por nadie.
2. Rotaciones de tobillo
Cuando el auto este detenido, haz 5 sets rotando tu tobillo 8 veces durante 5 segundo cada vez, intercalando uno en una dirección y otro en otra. Este ejercicio evitará torceduras y fortalecerá tus articulaciones del pie.
3. Estiramientos de brazo
Estira tu brazo izquierdo hacia adelántelo más que puedas y luego regrésalo hasta que toque tu hombro izquierdo. De la misma manera realízalo con tu brazo derecho, siempre y cuando el auto se encuentre detenido.
4. Tonifica tu pantorrilla
Sube tus tobillos lo más que puedas y déjalos así durante 10 segundos, repite diez veces. Siempre que el auto este detenido.
5. Rotación de cintura
Fortalecerás el centro de tu cuerpo. Rota lo más que puedas tu tronco hacia un lado y sostén la posición durante 5 segundos. Haz lo mismo hacia el otro lado y repite el ejercicio seis veces de cada lado.
